COVID-19 הוא לא המצב היחיד שאתה יכול לבדוק בבית

בימים אלה, אתה לא יכול להיות בפינת רחוב בניו יורק בלי שמישהו ירוץ לך בדיקת COVID-19 - במקום או בבית. ערכות בדיקה ל-COVID-19 נמצאות בכל מקום, אבל נגיף הקורונה הוא לא המצב היחיד אתה יכול לבדוק מהנוחות של חדר השינה שלך. החל מרגישויות למזון ועד רמות הורמונים, שאלה טובה יותר עשויה להיות: מה אתה לא יכול לבדוק את עצמך בימינו? אבל בדיקות הקשורות לבריאות יכולות להסתבך במהירות, במיוחד כאשר אתה מתמודד עם דם, רוק, תוצאות מעבדה והוראות מרובות שלבים.
כמה אתה יכול לדעת על עצמך? עד כמה המידע הזה מדוייק בכל מקרה? כדי לעזור להוציא חלק מהניחושים מהתהליך, החלטנו לנסות שלוש בדיקות שונות מאוד בבית. הזמנו ערכות, הרצנו בדיקות, שלחנו דגימות בחזרה, וקיבלנו את התוצאות שלנו. התהליך של כל בדיקה הוא ייחודי, אבל דבר אחד זהה - התוצאות גרמו לנו לבחון מחדש את הדרך בה אנו מטפלים בגופנו.
אוקיי, אז חלקנו מרגישים קצת עצלים מאז שנדבקנו ב-COVID-19 וחווים תסמינים של ערפל מוחי, סימפטום לטווח ארוך של COVID-19. ערכת Mental Vitality DX מבית Empower DX נראית כמו חובה לנסות. כשמה כן היא. מציע, ערכת הבדיקה נועדה "לתת תובנה לגבי החיוניות הנפשית שלך" על ידי מדידת רמות של הורמונים, חומרים מזינים ונוגדנים ספציפיים. התוצאות מתוכננות כדי לעזור לרווחה ולבריאות הנפשית שלך. הבדיקה נמכרת במחיר של $199 וניתן לרכוש אותה גם עם כרטיס FSA או HAS שלך.
תהליך: כשבוע לאחר הזמנת ערכת בדיקה דרך אתר החברה, ממלאים את הדואר בכל המצרכים הדרושים (משטחי פה, בקבוקונים, פלסטרים ומקלות אצבע) ותווית משלוח חזרה. החברה דורשת ממך להוריד את האפליקציה שלה ולרשום את ערכת הכלים שלך כך שכאשר אתה שולח אותה בחזרה, התוצאות שלך מקושרות אוטומטית לחשבון שלך.
ספוגיות פה קלות; אתה פשוט מחליק את החלק הפנימי של הלחי שלך עם מקלון צמר גפן, מחזיק את המקלון בצינור, וסיימת. לאחר מכן, הגיע הזמן לקבל דם - פשוטו כמשמעו. אתה מקבל הוראה לדקור את האצבע ולמלא בקבוקון (בערך בגודל של כובע עט) עם דם. נכון. הם כן מציעים טיפים להפקת כמות הדם האופטימלית, כמו לעשות שקעים כדי לגרום למיצים שלך לזרום. היי, בכל מקרה, נכון? החברה ממליצה לשלוח את החבילה באותו היום שבו אתה אוסף את הדגימה. (זה בסדר, כי מי רוצה בקבוקי דם בבית?)
תוצאות: קצת יותר משבוע מהתאריך ששלחת בחזרה את ערכת הבדיקה שלך, התוצאות יימסרו לתיבת הדואר הנכנס שלך. תוצאות Empower DX מגיעות ישירות מהמעבדה שערכה את הבדיקה ומדריך שיעזור לך להבין מה זה אומר. ערכת Vitality DX בודקת תפקודים שונים של בלוטת התריס (שמייצרת הורמונים), בלוטות הפארא-תירואיד (השולטות ברמות הסידן בעצמות ובדם), ורמות ויטמין D. כל החלקים הנעים האלה עוזרים לצייר תמונה רחבה יותר של מה שקורה בתוכך. אבל מכיוון שאתה מקבל את התוצאות במעבדה, זה לא קל להבין. החברה ממליצה בחום לדבר עם הרופא שלך כדי ללמוד על הממצאים.
אבל זה לא סתם רופא, אומרת מונישה בהנוטה, ד"ר, רופאה מוסמכת משולשת ומייסדת של Holistic Wellbeing Collective בג'קסונוויל ביץ', פלורידה. כששיתפנו את תוצאות הבדיקה, הנקודה העיקרית שלה הייתה: ייתכן שתצטרך לדבר עם יותר מאשר רופא אחד, ולחלק מהרופאים אולי אין את המומחיות בתחומים הספציפיים שהמעבדות הללו בודקות, היא אמרה. "חשוב לבחון את התוצאות שלך על ידי איש מקצוע רפואי אשר יודע לפרש אותם," אמר ד"ר בהנוטה. "כשאתה בוחן את רמות ההורמונים, אתה עלול לחשוב [לדבר עם] גינקולוג. ואז, אם אתה מסתכל על בלוטת התריס שלך, אולי תחשוב על אנדוקרינולוג." בינתיים, למומחים שחוקרים את הגנים המכוונים את הגוף שלך ליצור קבוצת חומצה פולית, אולי עדיף לך למצוא רופא רפואה פונקציונלית. בשורה התחתונה, ד"ר בהנוטה אמר: "הדרך הקלה ביותר לבצע בדיקות מומחים מסוג זה היא לעבוד עם רופא ברפואה אינטגרטיבית או פונקציונלית, שכן רוב האנשים בקיאים בבדיקות אלו. אלו אינן בדיקות שתעבור על בסיס קבוע עבור מצבים בריאותיים כלליים. ."
בייס היא חברת בדיקות ומעקב בריאות ביתית המציעה מתח, רמות אנרגיה ואפילו בדיקות חשק חשק. תוכניות בדיקת אנרגיה בוחנות את נוכחותם של חומרים מזינים, הורמונים וויטמינים מסוימים בגוף שלך - גם יותר מדי וגם לא מספיק כדי להסביר מדוע אתה עלול מרגיש רדום כשצריך לקבל אנרגיה. תוכניות בדיקות שינה מעריכות הורמונים כגון מלטונין ונועדו להבהיר את מחזור השינה שלך. במקרים מסוימים, ייתכן שתתקל בבעיות נפילה או הירדמות בלילה; במקרים אחרים, אתה יכול להירשם לתרבות "שינה לאחר המוות", שהופכת את shuteye למחשבה שלאחר מכן. בכל המקרים, קל להמעיט בערכו כיצד מחסור בדברים אלה יכול להשפיע על מצב הרוח, המשקל והבריאות הכללית שלך. עבור $59.99, והחברה גם מקבלת FSA או HAS כתשלום.
תהליך: החברה משתמשת באפליקציה ובאחריות המשתמש לרשום את הערכה שלו באפליקציה עם קבלתו. זה אולי נשמע כמו כאב, אבל ברגע שאתה עושה זאת, אתה יכול לגשת לקטעים קצרים של השלבים של אנשים אחרים במהלך הבדיקה, מה שהופך זה מאוד ידידותי למשתמש ומבטיח דיוק.
בדיקת השינה היא הבדיקה הקלה יותר לביצוע. החברה מספקת שלוש צינורות רוק ושקית לאטימה והחזרת הדגימה. אתה מקבל הוראה לירוק לתוך צינור אחד דבר ראשון בבוקר, אחר לאחר ארוחת הערב, והאחרון לפני השינה. אם אתה לא יכול לשלוח את הצינור בחזרה באותו היום (וכיוון שהדגימה הסופית שלך נלקחה לפני השינה, כנראה שלא תצליח), החברה ממליצה לך לקרר את הדגימה למשך הלילה. כן, ממש ליד ליטר חלב.
בדיקת האנרגיה מסובכת יותר מכיוון שהיא דורשת דגימת דם. הערכה מגיעה עם דקירת אצבע, כרטיס איסוף דם, תווית משלוח ושקית להחזרת דגימות. בבדיקה זו, במקום להכניס דגימת דם לבקבוקון, אתה מפילה טיפת דם על כרטיס איסוף, המסומן בנוחות ב-10 עיגולים קטנים, אחד לכל טיפה.
תוצאות: Base מוריד את תוצאות הבדיקה שלך ישירות לאפליקציה, כולל הסבר פשוט על מה נמדד, איך "קיבלת ציון" ומה זה אומר לך. לדוגמה, מבחן האנרגיה מודד רמות ויטמין D ו-HbA1c; ציון (87 או "רמה בריאה") פירושו שאין אינדיקציה לכך שמחסור בוויטמין הוא הגורם לעייפות. בדיקות שינה מעריכות את רמות המלטונין; אבל בניגוד למבחני אנרגיה, תוצאות אלו מראות רמות גבוהות של הורמון זה בלילה, וזו עשויה להיות הסיבה להתעוררות עדיין מנומנמת.
מבולבל לגבי התוצאות שלך? למען הבהירות, החברה נותנת לך את האפשרות לדבר עם מומחה בצוות שלה. לבדיקות אלו, שוחחנו עם רופא מוסמך בבריאות הוליסטית ומאמן בריאות ותזונה מוסמך שהציע ייעוץ של 15 דקות וטיפים כיצד לשפר רמות מסוימות של ויטמינים ומינרלים, כולל אפשרויות מזון ורעיונות למתכונים. לאחר מכן חזרה החברה על כל מה שנדון באמצעות דואר אלקטרוני, עם קישורים לתוספי תזונה ותרגילי פעילות גופנית המבוססים על התוצאות.
האם אי פעם הרגשת איטי או נפיחות לאחר האכילה? כך גם אנחנו, וזו הסיבה שבדיקה זו היא משימה לא פשוטה. הבדיקה מעריכה את הרגישות שלך ליותר מ-200 מזונות וקבוצות מזון, ומסווגת דברים בסולם מ"תגובתי בדרך כלל" ל "מאוד תגובתי." (מובן מאליו שהמזונות שאולי תרצו לחסל או לאכול פחות הם מזונות שאתם מאוד מגיבים אליהם.) הבדיקה נמכרת במחיר של 159$ ו ניתן לרכוש באמצעות FSA או HAS שלך.
תהליך: קל יחסית לעקוב אחר ההוראות לבדיקה זו. לאחר שעברנו מספר דקירות, בקבוקונים וכרטיסי איסוף לפני כן, אנו עד כה מקצועיים במתן דגימות דם. הבדיקה כוללת תוויות החזרה, מקלות אצבעות, תחבושות וכרטיסי טיפות דם - לאחד הזה יש רק כחמישה עיגולים למלא, אז זה קל. הדגימות נשלחות חזרה לחברה לצורך ניתוח ותוצאות.
תוצאות: תוצאות קלות להבנה הדגישו מספר קטן של מזונות שעוררו "תגובה מתונה". ביסודו של דבר, "תגובתיות" מתייחסת לאופן שבו המערכת החיסונית שלך מגיבה למזון ולסימפטומים שהיא עלולה לגרום. עבור מזונות שגורמים למזון בינוני עד גבוה. תגובתיות, החברה ממליצה לעבור דיאטת אלימינציה למשך כחודש כדי לראות אם הסרתן מהתזונה שלך משפרת את הבריאות הכללית שלך. לאחר 30 יום, הרעיון היא להכניס מחדש את המזון לתזונה שלך ליום אחד, ואז להוציא אותו ליומיים עד ארבעה ימים ולצפות בסימפטומים שלך. (החברה ממליצה לנהל יומן מזון במהלך תקופה זו.) אם תסמינים מסוימים בולטים או גרוע מכך, ובכן, אתה מכיר את האשם.
אז, אחרי שבועות של בדיקה עצמית, מה למדנו? האנרגיה שלנו טובה, השינה שלנו יכולה להיות טובה יותר, ועדיף לאכול פחות קוקוס ואספרגוס. תהליך הבדיקה קצת מייגע בלשון המעטה, אבל כדאי לשקול זאת בדיקות אלה כדי לקבל תמונה מלאה של הבריאות הכללית שלך תוך הבטחת תחושת פרטיות (אם זו בעיה).
אבל בוא נהיה כנים: התהליך ארוך, והבדיקות עלולות להיות יקרות. אז לפני שאתה משקיע זמן וכסף, ודא שהמחויבות שלך לשיפור הבריאות שלך היא לא רק מתוך סקרנות." מה הטעם לדעת את התוצאה אם אתה לא מתכוון לפעול?" שאל ד"ר בארנוט." תוצאות הבדיקה שלך צריכות להיות מדריך שיעזור לך לבצע שינויים מודעים באורח החיים לרווחה טובה יותר. אחרת, אתה רק עושה את המבחן למען המבחן." מי רוצה לעשות את זה?